Mẹ bầu đã biết cách để trẻ sinh ra không bị chàm chưa?

Khi sinh con nhiều bố mẹ thấy con mình có vết chàm mà không biết rõ nguyên nhân vì sao. Các vết chàm hay bớt ở trẻ sơ sinh là một dạng bệnh dị ứng được hình thành do phản ứng của biểu bì do cơ địa nhạy cảm và bị ảnh hưởng với các yếu tố khác tác động đến. Bệnh chàm ở trẻ sơ sinh thường biểu hiện rõ nhất khi bé được 3 tháng tuổi. Trong những trường hợp khác, các vết chàm có thể đã được hình thành ngay từ khi còn đang trong bụng mẹ. Tuy nhiên, các bà mẹ có thể giúp con không có những vết chàm này nếu tránh xa những điều này khi mang thai.

Môi trường ô nhiễm độc hại

Đặc điểm nhận dạng của các vết bớt thường có màu nâu xám, vàng, xanh, hồng hay đỏ... hình thành do lớp hạ bì tích lũy sắc tố. Khi mang thai, người mẹ sinh hoạt trong môi trường ô nhiễm, đặc biệt là ô nhiễm nguồn nước sẽ làm tăng khả năng nhiều sắc tố tụ dính trên cơ thể bé. Điều này không những ảnh hưởng đến làn da của bé còn khiến cho bé yếu ớt dễ còi cọc.

Tính khí thất thường

Các yếu tố ngoại cảnh và sự thay đổi thường xuyên của cơ thể khiến các bà mẹ thường trong trạng thái tín khí thất thường, thiếu sự kiên nhẫn làm ảnh hưởng không ít đến thai nhi. Do đó, trong giai đoạn thai kỳ, mẹ nên duy trì lịch sinh hoạt phù hợp, giữ tâm trạng ổn định bằng nhiều hoạt động bổ ích và nghỉ ngơi. Bởi tính khí và tâm trạng thất thường có thể ảnh hưởng đến sự bài tiết hormone, làm ảnh hưởng đến sự trao đổi chất làm tăng sắc tố trên da trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, các bà mẹ cũng nên tiết chế cảm xúc, tránh những tình trạng dễ xúc động dẫn đến khóc hoặc buồn tủi. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng khi con sinh ra và con cũng dễ mắc hội chứng chậm phát triển, tự kỷ...

Tránh hoa quả trái mùa

Để đáp ứng như cầu cần thiết hiện nay cộng với điều kiện cho phép khiến việc trái cây không cần phải đợi đến mùa mới có. Do đó, người tiêu dùng có thể thoải mái lựa chọn các loại rau, trái cây mà không cần phải đợi đến đúng mùa như lúc xưa. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bà bầu nên hạn chế ăn các loại rau củ, trái cây trên.

Nguyên nhân chủ yếu là do trái mùa nên các loại thực phẩm này được kích thích tăng trưởng nhanh, không có lợi cho sức khỏe, ảnh hưởng tới sự cân bằng nội tiết khiến sắc tố hình thành trên da tăng.

Không ăn đồ quá cay nóng

Các món cay nóng luôn là những món ngon hấp dẫn khó cưỡng đối với mọi người, tuy nhiên thường xuyên dùng đồ cay nóng lại không hề tốt cho các bà mẹ lẫn thai nhi. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng và đặc biệt chú ý không ăn các loại thực phẩm quá cay nóng để tránh việc tích tụ sắc tố, bé sinh ra có nhiều vết bớt xấu xí.

Bên cạnh đó, mẹ ăn quá cay trong thời gian mang thai còn gây hại cho hệ thần kinh của thai nhi, bởi đồ cay chứa nhiều chất gây tê, làm tê liệt thần kinh thai nhi, khiến chúng không thể phát triển bình thường, thậm chí gây dị tật ở hệ thần kinh.

Nếu tránh xa những điều trên thì bên cạnh giúp con được trắng trẻo, xinh xắn không có vết chàm thì còn giúp trẻ có sức khỏe tốt. Hãy kết hợp với một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng phù hợp để sức khỏe của mẹ và bé phát triển một cách tốt nhất nhé!

Cách làm tăng cân nhanh chóng chị em nên học hỏi

Với một thân hình gầy gò, ốm yếu, cuộc sống của bạn thật sự không được thoải mái cho lắm bởi lẽ bạn mặc cảm với những người xung quanh. Mặc dù đã thử nhiều cách nhưng vẫn không thể nào tăng trưởng về cân nặng hay thân hình được nữa, đơn giản có lẽ bạn đã thực hiện không đúng cách cho lắm. Hãy xem qua ngay các cách làm tăng cân nhanh chóng dưới đây nhé!

#1 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Phải hiểu rõ nguyên tắc của việc tăng cân

Mình chắc chắn rằng vẫn còn rất nhiều bạn lầm tưởng rằng “Uống nhiều sữa sẽ giúp tăng cân được nhanh chóng” “Ăn nhiều, ngủ nhiều thì sẽ tăng cân”… Hoàn toàn sai lầm… Trước khi thực hiện bất kì một cách làm tăng cân nhanh chóng nào, để được hiệu quả và nhanh chóng thì các bạn cần phải xác định rõ được điều gì sẽ giúp cho các bạn tăng cân.

Điều cốt yếu giúp cơ thể phát triển hiệu quả, tăng cân đều và nhanh chóng đó chính là “lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể của mình hằng ngày phải lớn hơn so với lượng calo mà bạn tiêu thụ cho các hoạt động khác”.

#2 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Cải thiện lượng dinh dưỡng trong bữa ăn chính

Mỗi ngày bạn chỉ ăn 3 bữa chính: Sáng, trưa, tối thôi là chưa đủ… Các bạn phải chia nhỏ khẩu phần ăn hằng ngày của mình ra thành nhiều bữa ăn phụ xen kẻ với các bữa ăn chính. Tuy nhiên vẫn cần phải đảm bảo đầy đủ lượng dinh dưỡng đưa vào khẩu phần trong 3 bữa chính bạn nhé.

Một khẩu phần ăn lý tưởng cho 3 bữa chính hằng ngày của bạn phải đảm bảo đủ 3 nhóm dinh dưỡng sau đây:

• Đường: Có nhiều trong những loại thức ăn như cơm, bún, phở, hủ tíu, mì….
• Chất đạm (protein): Có trong thịt, cá, tôm, cua, trứng,…
• Chất béo: Có nhiều trong dầu mỡ, bơ, đậu phộng…

Cần lưu ý, đối với chất béo thì chỉ cần một lượng nhỏ thôi là đủ các bạn nhé!

#3 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Tập thể dục thường xuyên, điều độ

Đi kèm với việc cung cấp chất dinh dưỡng vào bên trong cơ thể của mình hằng ngày thì để cách làm tăng cân nhanh chóng bạn đang thực hiện được hiệu quả, các bạn cần phải kết hợp thêm vào việc tập thể dục thể thao nữa để cơ thể được phát triển đều hơn, không nhão, không xệ.

#4 Cách làm tăng cân nhanh chóng – Ngủ đủ giấc

Theo các nghiên cứu khoa học cho thấy, cơ thể của chúng ta thường trở về trạng thái nghỉ và bắt đầu quá trình phục hồi cho một ngày làm việc mệt mỏi khi chúng ta đi ngủ. Vì thế nên mỗi ngày, các bạn hãy dành riêng cho mình một khoảng thời gian khoảng từ 6 – 8 tiếng để ngủ và thư giãn cho đầu óc, cơ thể của mình. Và cũng cần phải nhớ không nên thức khuya quá 11h.

Thỉnh thoảng, vì lí do công việc hay bất cứ gì khác, các bạn có thể thức khuya 1 2 lần trong tháng, nhưng không được thức khuya quá nhiều và liên tục, việc này sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tăng cân khi bạn đang thực hiện cách làm tăng cân nhanh chóng này, dù cho bạn có cung cấp lượng dinh dưỡng cao đến đâu cũng vậy.

Khi thực hiện bất cứ cách làm tăng cân nhanh chóng nào các bạn cũng hãy nhớ đến những điều vừa rồi nhé, trên đây hầu hết là những điều cốt yếu cho quá trình tăng cân của bạn, quyết định sự hiệu quả cho phương pháp mà bạn áp dụng đấy. Ngoài ra, để nắm bắt được nhiều tin tức khác về quá trình tăng cân cũng như các mẹo vặt giúp tăng cân, các bạn hãy tham khảo tại Hoadavietnam.com mỗi ngày nhé!

>>> Xem ngay: https://hoadavietnam.com/cac-cach-lam-tang-can-nhanh-chong-cho-nhung-ai-bi-gay/

Các cách làm tăng cân nhanh cho bạn gầy

Đối với nhiều bạn bị gầy kinh niên, việc làm tăng cân càng nhanh càng tốt chính là mong ước lớn nhất. Mỗi ngày các bạn đều cảm thấy tự ti hết sức về thân hình gầy gò, ốm yếu của mình. Ngay cả việc lựa chọn cho riêng bản thân mình những bộ quần áo hợp mốt cũng rất khó. Cùng xem qua ngay cách làm tăng cân nhanh và vô cùng hiệu quả ngay sau đây để tự trang bị kiến thức cho quá trình tăng cân của mình nhé!

Cần chú ý hơn, rằng việc tăng cân không hề bất khả thi, tuy nhiên điều các bạn cần làm chính là chịu khó hơn, thay đổi một số thói quen hằng ngày của mình, ngoài ra cũng cần bổ trợ thêm bằng việc tập thể dục thể thao nữa nhé!

#1 Tăng cân nhanh bằng việc bổ sung protein

Tăng cường bổ sung protein

Trong bất kì thực đơn tăng cân nào dành cho người gầy thì dưỡng chất protein cũng là thử không thể nào thiếu được. Theo như nhiều nghiên cứu từ các chuyên gia đưa ra, trên mỗi 0.5kg cơ thể, thì cần phải cung cấp 1g protein mỗi ngày. Từ đó có thể thấy, đối với một người nặng 45kg thì lượng protein mỗi ngày cần bổ sung cho cơ thể là 90 gram.

Lượn lờ trên các trang mạng hàng ngày có quá nhiều các quảng cáo về nhiều loại thuốc, thực phẩm chức năng làm tăng cân thần tốc. Tuy nhiên, không chắc chắn rằng khi dùng những loại thuốc đó chúng ta có thể tăng cân thần tốc như quảng cáo được, ngoài ra một số trong đó cũng có xuất xứ không được rõ ràng. Vậy nên các bạn hãy tìm đến với các loại thức ăn giàu protein để bổ sung cho cơ thể của mình được đầy đủ dưỡng chất cần thiết: sữa, trứng, thịt và cá…

#2 Tập thể dục mỗi ngày cũng là một cách làm tăng cân nhanh và hiệu quả

Việc tập thể dục luôn là một yếu tố không thể nào thiếu được dành cho những bạn muốn tăng cân. Theo khoa học thì chúng ta phải thường xuyên tập thể duc kết hợp với việc ăn uống, cung cấp các chất dinh dưỡng một cách điều độ, có như vậy việc tăng cân mới diễn ra được hiệu quả và đúng cách hơn.

Thường xuyên tập thể dục

Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên và đúng cách còn là một cách làm tăng cân nhanh khác, giúp cho cơ thể của chúng ta được phát triển khỏe mạnh hơn, giúp cho các cơ quan bài tiết bên trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, bài tiết các loại độc tố bên trong ra ngoài. Sau khi tập xong các bạn còn phải nhớ nên cung cấp, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể để bù vào phần calo, protein đã mất đi trong quá trình tập thể dục nữa nhé.

#3 Sống điều độ, hợp lí hơn

Đời sống sinh hoạt hằng ngày cũng góp phần không nhỏ trong việc làm thay đổi cân nặng cũng như thể trạng của các bạn. Các bạn muốn tăng cân được hiệu quả cần phải biết cách cân đối thời gian làm việc, sinh hoạt và ngủ nghỉ của mình. Không thức khuya, không làm việc quá sức cũng đã là một cách làm tăng cân nhanh đối với các bạn rồi.

Sinh hoạt hợp lí cũng là một cách làm tăng cân nhanh

Với những cách làm tăng cân trên đây mình vừa chia sẻ, hi vọng các bạn sẽ có thể tự mình thực hiện và cải thiện thể chất, cơ thể của mình hơn. Hơn thế nữa, các bạn cũng có thể tham khảo thêm dòng sản phẩm Đẳng Sâm Đại Bổ Hoàn – Thảo Dược Tăng Cân bổ trợ thêm nhiều dưỡng chất trong quá trình làm tăng cân của mình tại hoadavietnam.com nhé!

>>> Nguồn: https://hoadavietnam.com/top-3-cach-lam-tang-can-nhanh-va-hieu-qua-ban-can-phai-nho/

Mẹo trị nám siêu tốc từ sữa chua không đường và chuối chín

Mặt nạ sữa chua và chuối được các chị em sử dụng khá nhiều, Bởi vì sữa chua và chuối đem lại khả năng dưỡng trắng da, trẻ hóa da, tăng độ đàn hồi cho da và đặc biệt là đem lại khả năng trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả. Vì:

• Trong thành phần sữa chua chứa nhiều axit lactic, đem lại tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch sâu và dưỡng ẩm cho da.
• Chuối tiêu chín chứa rất nhiều dưỡng chất và các vitamin A, B6, C, E – là những “thần dược” của làn da.

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Bởi vậy mặt nạ sữa chua không đường và chuối chín giúp trị thâm nám tàn nhang nhanh chóng. Các bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây

Mẹo trị nám siêu tốc từ sữa chua không đường và chuối chín

Mẹo trị nám tàn nhang từ chuối và sữa chua được thực hiện theo các bước đơn giản sau:

• Nghiền nhuyễn nửa quả chuối tiêu chín
• Cho 1/2 hũ sữa tươi không đường trộn với chuối vừa nhuyễn thành hỗn hợp
• Rửa sạch da mặt bằng sữa rửa mặt xong rồi đắp lên da, thư dãn khoảng 20 phút sau đó rửa lại mặt bằng nước sạch

Mặt nạ sữa chua và chuối đem lại làn da khỏe đẹp tự nhiên, làm mờ nám và cải thiện nhiều vấn đề khác rất tốt. Bạn nên sử dụng từ 2-3 lần/tuần thì chỉ sau 4 tuần, các vết nám da sẽ mờ đi rõ rệt.

Các trường hợp bị nám nặng nám lâu năm, với phương pháp này có thể điều trị lâu hơn, mất rất nhiều thời gian và công sức. Bởi vậy bạn nên sử dụng các sản phẩm kem đặc trị nám, kem trị nám tàn nhang để đem lại hiệu quả tốt nhất

Mách bạn 4 bí quyết cải thiện chiều cao ở tuổi 25

Chiều cao là nỗi khổ tâm của bạn? Nhiều bạn nghĩ rằng khi hết dậy thì, sau khoảng độ tuổi 25 thì không cao lên được nữa. Tuy nhiên, chúng ta có thể cải thiện chiều cao ở độ tuổi này bằng những cách sau.

Chế độ dinh dưỡng hợp lí

- Dinh dưỡng hợp lí đóng vai trò hết sức quan trọng đối với việc tăng chiều cao. Cơ thể có đầy đủ các chất cần thiết thì mới có thể phát triển xương, sụn, tăng chiều cao. Chế độ ăn uống giàu canxi, protein, photpho, magiê,  carbohydrate, axit amin…đẩy mạnh sự tăng trưởng và phát triển lành mạnh, như: sữa và các sản phẩm từ sữa, trứng, các loại đậu, cá, thịt bò, gan,…

- Ngoài ra, nếu bạn có một cơ thể “béo tốt” thì cách tốt nhất là giảm cân với chế độ nhiều rau xanh, củ, quả có lợi cho sức khỏe.

- Uống đủ nước mỗi ngày.

Tiếp xúc với ánh nắng sáng

Việc tiếp xúc với ánh nắng vào buổi sáng có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D. Vitamin D góp phần vào chiều cao của bạn theo cách tốt nhất vì nó ảnh hưởng đến sự phát triển xương. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời cho phép cơ thể có được một lượng vitamin D theo yêu cầu. Đặc biệt là vào buổi sáng hoặc chiều muộn, có thể rất có lợi vì bức xạ cực tím ở mức thấp nhất trong thời gian này, bạn không phải quá lo ngại về tia cực tím, UV có hại cho da bạn.

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Luyện tập là yếu tố không thể thiếu để cải thiện chiều cao, đặc biệt là ở độ tuổi này khi muốn cải thiện chiều cao chúng ta phải cải thiện luyện tập nhiều hơn. Khi tập luyện, nó kích thích các tế bào bên trong cơ thể hoạt động, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, đồng thời tạo điều kiện đốt cháy lượng mỡ xấu trong cơ thể, đào thải cặn bã ra ngoài. Các hoạt động như: chạy bộ, bơi lội, đạp xe đạp, tập yoga là những hoạt động cải thiện chiều cao hiệu quả nhất, được các chuyên gia khuyến khích thực hiện.

Ngủ đúng

Bên cạnh việc luyện tập thể thao mỗi ngày thì giấc ngủ cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng để cải thiện chiều cao của bạn.

- Thế nào là ngủ đúng? Ngủ đúng có nghĩa là bạn ngủ đúng giờ, đúng tư thế và đúng nơi. Bạn phải có giấc ngủ đủ dài và đủ sâu, vì khi ngủ có thể có đủ thời gian phục hồi những thương tổn, tổng hợp các hooc môn tăng trưởng giúp phát triển xương.

- Ngủ không đúng tư thế sẽ gây ra hậu quả không nhỏ, cơ thể bạn có thể nhức mỏi, hoặc nguy hại hơn là đau các khớp vai, vùng cánh tay.

- Giường ngủ phải đủ thoải mái, phải sạch sẽ. Phòng ngủ phải đủ tối và yên tĩnh.

- Muốn ngủ ngon hơn, bạn có thể hít thở sâu hoặc vận động nhẹ trước khi lên giường.

Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Mách bạn những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi những vết nám, tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Xem thêm các loại kem trị nám hiệu quả

Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Tạo điểm nhấn trên khuôn mặt

Xem thêm: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Hãy hướng ánh nhìn của mọi người vào những diểm khách trên khuân mặt bạn và quên đi những vết nám, tàn nhang bằng cách tạo một điểm nhấn vào mắt hoặc môi của bạn. Bạn có thể trang điểm khuân mặt có bố cục rõ ràng, nổi bật ở khu vực gò má và hốc mắt bằng cách sử dụng phấn highlight.

Sử dụng kem nền

Bạn nên tận dụng kem nền sẽ giúp bạn che đi hoàn hảo những vết nám, tàn nhang. Nên lựa chọn kem nền có màu giống với màu da của bạn để cho lớp trang điểm thật tự nhiên. Cho kem nền ra một chiếc bột biển, sau đó tán đều lên khuôn mặt, chú ý hơn ở những vùng da có nám hay tàn nhang.

Phấn má hồng

Vùng da bị nám hay tàn nhang thường có màu sậm hơn so với những vùng  da xung quanh, bởi vậy bạn nên chọn phấn má có tone màu tương đồng với làn da của bạn. Không nên chọn những tone màu lạnh hay màu ánh đồng, có nhũ lấp lánh.

Che khuyết điểm 

Bạn có thể dùng loại cọ che khuyết điểm nhỏ nhất, sau đó là chấm lên những đốm nám tàn nhang một cách nhẹ nhàng. Và để ngăn cho kem không bị trôi hãy dùng phấn trong suốt để dặm lại chúng.

Son môi

Không nên sử dụng tone màu hồng vì nó tương phản với màu sắc của vết nám hay tàn nhang, điều này sẽ khiến bạn kém xinh và làm lộ những điểm yếu trên làn da của bạn.

Ngoài ra để trị nám bạn nên tìm mua kem đặc trị nám để sử dụng

Phòng ngừa bệnh tim mạch bằng 5 cách đơn giản sau

Có những điều tưởng chừng rất đơn giản trong cuộc sống nhưng lại có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch rất hiệu quả.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá

Các chất dinh duỡng có trong các loại rau xanh vô cùng phong phú. Các chất chống oxy hóa trong chúng giúp tăng cường sức khoẻ cho hệ tim mạch

Chất chống oxy hoá làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim nhờ khả năng chống viêm của chúng đối với cac mạch máu. Đồng thời, chúng giúp loại bỏ sự tích tụ mảng bám trong động mạch.

Những loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như cam, chuối và nấm cũng có rất nhiều kali giúp điều hoà huyết áp. Các bác sĩ khuyến nghị bạn nên ăn 5-9 phần ăn trái cây và rau quả (ba loại rau và 2 loại trái cây khác nhau) mỗi ngày nhằm bảo đảm cung cấp sự cân bằng các chất dinh duỡng mà cơ thể cần.

Ngoài ra, bổ sung hải sản vào thực đơn hàng ngày cũng rất quan trọng, đặc biệt là cá. Bạn nên bổ sung các loại cá như: cà hồi, cá mòi… trong chế độ ăn uống của bạn 2 lần/ tuần, giúp cơ thể được bổ sung  axit béo omega-3. Chất béo này cũng có khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chúng làm giảm huyết áp và triglycerides của bạn.

Cắt giảm các chất béo có hại

Chế độ ăn uống ít chất béo được coi như một “tấm lá chắn” giúp bạn chống lại các căn bệnh tim mạch. Điều bạn nên làm là cố gắng cắt giảm lượng chất béo bão hoà có trong các sản phẩm từ bơ, sữa, thịt… trong khẩu phần ăn hàng ngày. Đây là thủ phạm khiến mức độ cholesterol xấu tăng và làm giảm cholesterol tốt. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, các bữa ăn hàng ngày chỉ nên có khoảng 1% lượng thức ăn có chứa chất béo bão hoà. Ngoài ra, những loại thực phẩm như bơ thực vật, dầu, thức ăn chiên xào và bánh ngọt cũng không tốt cho những người bị bệnh tim mạch, vì thế hãy hạn chế với những loại đồ ăn này.

Biết rõ tình trạng sức khoẻ của mình

Biết rõ về tình trạng sức khoẻ của mình sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy tới bác sĩ để kiểm tra lượng cholesterol, lượng đường trong máu, và các dấu hiệu của bệnh tiểu đường, huyết áp để biết chắc chắn về tình trạng sức khoẻ hiện tại của mình. Nếu bạn có nguy cơ nếu mắc những bệnh liên quan đến tim mạch thì bác sĩ sẽ hướng dẫn cách điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc, tập thể dục… sao cho phù hợp nhất với bạn.

 Một điều quan trọng khác là, những bệnh liên quan đến tim mạch có phần  nhiều yếu tố là do di truyền. Vì vậy, nếu trong gia đình bạn có tiểu sử bị bệnh thì bạn càng cần chú ý và đi kiểm tra sức khỏe sớm.

Chăm tập luyện thể dục

Tập thể dục có thể làm tăng lipoprotein mật độ cao -  thường được gọi là cholesterol "tốt", và giảm lipoprotein mật độ thấp -  cholesterol "xấu". 

Bạn không nhất thiết phải tập thể dục ở một cường độ cao, chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng đã giúp điều hoà hệ tim mạch, tăng cường nhịp tim, giảm những nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Không hút thuốc

Hãy nói không với thuốc lá. Hút thuốc dẫn đến nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành 2-4 lần. Đồng thời, hút thuốc còn làm hẹp động mạch, tăng huyết áp và dày máu khiến nhiều khả năng bị đông máu, là nguyên nhân dẫn đến những cơn đau tim. 

Đặc biệt, nếu bạn hút thuốc, những người xung quanh cũng sẽ bị “hút thuốc thụ động”. Điều này ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ những người xung quanh bạn. Những người không hút thuốc nhưng nếu thường xuyên bị tiếp xúc với khói thuốc lá cũng có nguy cơ gây ra bệnh tim.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn phòng ngừa được những bệnh về tim mạch. Người ta vẫn hay nói câu, phòng bệnh hơn chữa bệnh. Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt.

Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Nám và tàn nhang là triệu chứng rất nhiều chị em gặp phải. Tàn nhang làm mất thẩm mĩ gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Tuy nhiên nám, tàn nhang cũng không phải là khó điều trị. Với biện pháp trị tàn nhang vô cùng hiệu quả bằng khoai tây dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám tàn nhang khó chịu một cách nhanh chóng nhất mà không cần sử dụng kem trị nám.

Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Bài viết cùng chuyên mục: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Trị nám bằng khoai tây

Khoai tây là loại củ được sử dụng khác phổ biến trong các món ăn hằng ngày như canh khoai tây, canh xương. Với vị dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng nên khoai tây được rất nhiều người thích ăn. Bên cạnh đó khoai tây còn được nhiều người biết đến là một loại củ có tác dụng trị nám da cực kỳ tốt.
Trong khoai tây có nhiều vitamin, các khoáng chất, giàu tinh bột... Cực kỳ tốt cho da. Ngoài ra trong khoai tây còn có collagen giúp làm giảm các vết nám, tàn nhang, ngăn ngừa và chống lão hóa cho da. Đây là thực phẩm trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả. 
Đây là phương pháp trị nám bằng khoai tây mà bạn có thể tham khảo

Nguyên liệu:

• Khoai tây
• Mật ong
• Sữa không đường

Cách thực hiện

• Rửa sạch khoai tây, đem luộc chín, nghiền nhỏ cho thật mịn
• Trộn đều khoai tây với sữa không đường và mật ong để tạo thành hỗ hợp đặc sệt
• Rửa sạch da mặt sau đó đắp hỗ hợp lên da. Massage thật đều

Với các này bạn nên áp dụng thường xuyên vào buổi sáng sẽ có tác dụng trị nám tàn nhang hiệu quả lắm đó
Lưu ý: Với phương pháp này cực kỳ hiệu quả với những đốm nám tàn nhang mới xuất hiện, còn những đốm nám tàn nhang bạn nên sử dụng các loại kem đặc trị nám để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Bí quyết giúp bé giảm ho hết đờm bằng trái lê

Ngoài việc biết đến lê là loại trây ngon, bổ dưỡng, hợp khẩu vị nhiều người và được nhiều gia đình lựa chọn làm trái cây tráng miệng. Thì lê còn có một công dụng khác là chữa ho, hết đờm cực kỳ nhanh, đơn giản mà lại hiệu quả dành cho các bé.

Các bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

- Lê nhập khẩu: Một quả, nếu quả nhỏ thì dùng hai quả. Các mẹ mua lê Mỹ, lê Australia hay lê gì cũng được, trừ lê Trung Quốc. Loại trong hình là 400.000 đồng/kg, loại to hơn mua ở siêu thị giá 295.000 đồng/kg.

- Gừng: Một nhánh nhỏ

- Tỏi: Ba tép (chỉ áp dụng tỏi nếu con ho có đờm và mũi đặc lại, màu xanh, còn nếu con ho khan, nước mũi loãng, không dùng tỏi)

- Muối hạt: ½ muỗng café

- Đường phèn: Hai muỗng 

- Mật ong: Đổ sao cho vừa ngấm hết các miếng lê, phần mật dư ra ngập 1/3 phần lê (các bạn dùng mật ong nào cũng được miễn đảm bảo)

Lưu ý không dùng hành khô chung với mật ong vì độc tính của nó.

Cách làm:

- Gọt vỏ lê, bổ thành từng miếng nhỏ để lê dễ ngấm mật ong và thảo dược. Cho lê vào bát nhỏ

- Gừng gọt vỏ, bào sợi

- Tỏi đập dập

- Tách lê thành từng miếng, trộn chung với gừng, tỏi, muối, đường phèn và mật ong rồi đem hấp cách thủy

- Khi hấp, các bạn đổ phần nước sao cho nước ngập ngang nửa bát lê, rồi đun sôi, sau đó vặn lửa nhỏ, đậy nắp nồi lê rồi nhìn đồng hồ đúng 30 phút

- Khi lê đạt, các bạn mở vung nồi sẽ thấy mật ong sủi bọt rất nhẹ, lăn tăn, gần như không nhìn thấy. Miếng lê mềm, tất cả các nguyên liệu đều ra nước và hòa tan vào nhau, các bạn dùng đũa đảo đều, sẽ thấy phần nước cao ngập hết lê, có mùi thơm thảo dược rất dễ chịu.

- Lấy bát lê ra, dùng dĩa xiên miếng lê cho con ăn, ăn lê này rất tốt, giải cảm, bé nhanh hạ sốt.

- Phần nước thảo dược, các bạn cho bé uống vớ liều lượng: bé từ 2 đến 3 tuổi, mỗi lần uống 5ml, ngày uống 3 lần. Bé từ 3 tuổi đến 10 tuổi, mỗi lần uống 10 ml, ngày uống 2 đến 3 lần.

Riêng các bé dưới một tuổi: Các bạn cũng làm theo cách này nhưng không được dùng mật ong, thay vào đó, vắt ½ quả chanh vào rồi chưng lên như cách trên, sau đó đút hỗn hợp nước chưng cho bé uống, mỗi lần 3 ml.

- Với những bé nào không chịu uống bằng muỗng, các bạn mua cái xi lanh, bơm đủ 5 ml rồi ẵm ngửa bé lên, xịt thuốc vào khóe miệng từng chút một.

Áp dụng cách này, sau 2 ngày bé sẽ hết sốt, giảm ho, nước mũi chảy ít đi và sau 3-4 ngày bé hoàn toàn khỏi hẳn, không cần dùng thêm bất cứ loại kháng sinh nào. Tuy nhiên, với những bé bị nặng, sốt cao liên tục hoặc viêm phổi, mẹ nên đưa con đi khám, không được tùy tiện cho bé uống khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Mẹ lưu ý bé ốm mà khỏi từ từ mới tốt. Bé đang ốm nặng mà cho uống thuốc liền khỏi ngay là không tốt cho sức khỏe của bé, chứng tỏ loại thuốc ấy dùng tá dược liều cao, ảnh hưởng các bộ phận bên trong cơ thể con.

Vì sao lại chọn quả lê mà không phải là ổi hay xoài hay mấy quả khác? Lê có tác dụng rất tốt trong đông y, có tính mát, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt, tiêu độc, nhuận tràng, sinh tân dịch, dưỡng huyết. Không chỉ với trẻ em mà ngay cả với người lớn, đang bị cảm mà ăn vài quả lê vào là thấy người khỏe lên ngay. Hoặc ai đang bị ngộ độc, mất ngủ, say rượu, nhiệt miệng… uống nước lê sắc đun với gừng bào sợi liên tục trong 5 ngày sẽ khỏi.

Hi vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ có thể chữa dứt điểm cơn ho hay đờm của con trẻ. Hãy chăm sóc sức khỏe của con cũng như sức khỏe của bản thân mình một cách tốt nhất nhé!