Làn da luôn tươi trẻ nhờ vào 4 bí quyết sau

Làm đẹp, nhất là dưỡng da là nghệ thuật lắm công phu và cần sự kiên trì nhất định của bạn gái. Sau đây chính là 4 điều bạn cần ghi nhớ khi đã bắt đầu công cuộc chăm sóc da.

1. Đừng ép làn da phải “trắng miễn cưỡng”.

Con gái đặc biệt… dễ dụ, nhất là trong những cái gì liên quan đến làm đẹp. Cứ loại kem bôi, thuốc uống nào được tuyên bố là “đẹp ngay lập tức”, “trắng ngay khi dùng” là khiến các nàng không cưỡng lại được. Nhưng nếu bạn muốn có làn da trắng khoẻ thì dù có trót mua những thứ quảng cáo ăn liền như thế cũng nên vứt đi cho lành! Các loại kem lột, tẩy có thể khiến da “trắng gượng ép” ngay, nhưng hậu quả là da sẽ bị yếu, dễ tổn thương, lên dị ứng! Tiêu chí chọn kem dưỡng trắng an toàn là: Có nguồn gốc, xuất xứ đáng tin cậy; có ghi các thành phần rõ ràng; phân tích rõ cơ chế làm trắng của sản phẩm; có cả tác dụng dưỡng da và dưỡng trắng và khi dùng thì cảm nhận làn da được chăm sóc nhẹ nhàng và đẹp dần đều lên mỗi ngày.

2. Nếu có dưỡng da, thì nhớ dưỡng da hàng ngày

Con gái thì thường sống theo cảm xúc, hôm nay dâng trào cảm hứng làm đẹp thì có thể dưỡng da 20 bước đủ chuẩn Hàn, Nhật cộng lại. Ngày mai lười thì… thôi, coi như lỗi thuộc về những vì sao. Nhưng chị em ơi, dưỡng da kiểu phong độ nhất thời như vậy sẽ chẳng có tác dụng gì đâu. Hãy biến việc chăm sóc da của mình thành thói quen mỗi ngày. Khi bạn dưỡng da, đó là lúc bạn nâng niu âu yếm làn da của mình đấy!

Nếu có hôm nào lười quá, không đủ sức đi hết một quy trình dưỡng da trọn gói với nào toner/ lotion, serum, emulsion, cream, eye mask… thì bạn có thể dùng True White Essence Lotion - một sản phẩm được sinh ra như dành riêng cho các cô nàng hiện đại, bận rộn. Với vài giọt tinh chất dưỡng ẩm làm trắng và 30 giây massage dỗ dành nhẹ nhàng làn da, bạn sẽ hoàn tất cả 3 bước toner - tinh chất dưỡng và sữa dưỡng. Nếu da bạn thuộc loại da khô thì đừng quên bổ sung kem dưỡng vào buổi tối nhé.

3. Và nhớ dưỡng da ban ngày nữa!

Có công chăm sóc, có ngày trắng da - quy luật dưỡng da cũng chỉ có vậy. Không chỉ dưỡng da buổi tối, quy trình dưỡng ban ngày cũng quan trọng lắm nha! Bạn sẽ cần dưỡng ẩm - dưỡng trắng song song với việc bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời. Vậy thì vũ khí cho nàng buổi sáng chính là: dưỡng da - chống nắng - rồi mới đến phần trang điểm.


Chúng tớ cũng biết bạn sợ nhất là trễ giờ đi học, đi làm mỗi sáng, vì vậy trang bị ngay cho mình vũ khí True White Essence Lotion. Rút gọn 3 bước dưỡng, nhẹ nhàng, thanh thoát mà cực kỳ hiệu quả nhé!

4. Còn thiếu một bí quyết nữa: Khoẻ là đẹp

Nếu chỉ mải mê dùng sản phẩm dưỡng trắng mà quên chăm sóc bản thân thì chưa được điểm 10 đâu nè! Nếu nàng thấy da dẻ chưa chịu đẹp thì rất có thể đó là dấu hiệu của việc ít uống nước, ăn uống thiếu chất, ăn kiêng quá khắc nghiệt, thức khuya hoặc đang bị căng thẳng. Đã mất công làm đẹp rồi thì ta tập sống khoẻ luôn nha: Vận động thường xuyên để tăng khả năng đề kháng và trao đổi chất nè, uống nhiều nước ăn nhiều trái cây nè, ngủ sớm, thả lỏng tâm trí nè. Như vậy thì không chỉ đẹp da mà còn đẹp cả vóc dáng, tâm hồn nữa. Chuẩn “Bạch Tuyết” luôn còn gì!

Thực hiện theo 5 bước sau, bạn có thể cứu sống người bị đuối nước

Vào mùa nắng nóng, nguy cơ đuối nước tăng cao do nhu cầu bơi lội ở sông, hồ, biển,..tăng. Những trường hợp đuối nước là không thể tránh khỏi. Do đó, bạn hãy trang bị cho bản thân 5 bước xử lý khi có trường hợp đuối nước vì chúng vô cùng hữu ích cho bạn.

Bước 1: Nhanh chóng đưa nạn nhân ra khỏi mặt nước bằng mọi cách.

Bước 2: Cho nạn nhân nằm ở nơi thoáng khí và giữ ấm. Nếu nạn nhân bất tỉnh, hãy kiểm tra xem còn thở không bằng cách quan sát lồng ngực có còn chuyển động hay không.

Nếu nạn nhân có dấu hiệu ngưng thở thì nhanh chóng thực hiện hô hấp nhân tạo: Đặt nạn nhân nằm ưỡn cổ và nghiêng mình sang bên trái, dùng gạc hay khăn vải lau sạch dãi, chất thải hoặc dị vật ở miệng và mũi nạn nhân. Tiếp đến người cấp cứu cần thực hiện hà hơi thổi ngạt cho nạn nhân. Sau 5 lần hô hấp nhân tạo khi bắt mạch mà tim vẫn ngừng đập thì bước tiếp theo là phải ép tim ngoài lồng ngực.

Bước 3: Sau khi hô hấp nhân tạo mà mạch vẫn ngừng đập, người cấp cứu cần tiến hành ép tim ngoài lồng ngực. Nếu không bắt được mạch chứng tỏ tim đã ngừng đập, cần phải hô hấp nhân tạo kèm theo ép tim ngoài lồng ngực (ép ở 1/2 dưới xương ức bên trái) theo công thức 15:2 (nghĩa là ép tim 15 cái thì thổi ngạt 2 cái) nếu có 2 người thực hiện, hoặc 30/2 nếu có một người. Kiên trì thực hiện cho đến khi mạch đập và nạn nhân thở trở lại.


Bước 4: Sau khi nạn nhân tỉnh lại sẽ nôn ra nhiều nước nên cần đặt họ ở tư thế nằm nghiêng, kê cao gối hai bên vai, nới rộng quần áo để tránh bị ngạt thở.

Bước 5: Sau sơ cứu ban đầu, người bị đuối nước đã tỉnh lại, cần đưa đến cơ sở y tế để kiểm tra, mục đích xem nạn nhân có bị phù phổi cấp không. Cần lau khô người cho họ, thay quần áo và ủ ấm sau đó nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất để các bác sĩ xử lý các bước tiếp theo.

Lưu ý:

– Không dốc ngược nạn nhân đuối nước, vác lên vai rồi chạy.

– Không hô hấp nhân tạo và ép tim ngoài lồng ngực khi vận chuyển nạn nhân tới bệnh viện sẽ làm mất thời gian cấp cứu, có nguy cơ gây ra di chứng não sau này nếu bệnh nhân còn sống.

Các bác sĩ khuyến cáo, phụ huynh và thầy cô không nên để trẻ chơi một mình mà không có người lớn giám sát. Đậy kín các chum vại nước xung quanh nhà, không cho trẻ chơi gần ao hồ, tốt nhất nên dạy cho trẻ tập bơi để tránh xảy ra những tai nạn đáng tiếc.

Người tiểu đường cần lưu ý những điều sau vào trời nóng

Thời tiết nắng nóng khiến cho người bị tiểu đường gặp một số rắc rối về sức khỏe. Sau đây là những lưu ý quan trọng giúp cho những ai bị tiểu đường có được thể trạng tốt khi trời nắng.

1. Uống thêm nước

Cơ thể thiếu nước có thể gây mất nước nghiêm trọng hơn trong mùa hè, với người bị tiểu đường nguy cơ này càng lớn hơn vì lượng đường huyết ở họ cao. Nếu điều này xảy ra sẽ dẫn tới viêm dạ dày, ruột... Bởi vậy người bị tiểu đường nên nhớ cần uống từ 1,5-2 lít nước trong ngày.

2. Không uống nước ngọt

Uống liên tục nước lạnh hoặc nước ngọt ăn kiêng để chống khát cũng không tốt cho người bị tiểu đường. Lý do là chúng có thể gây ra cảm lạnh, đau cổ họng cho người miễn dịch kém, đặc biệt càng nghiêm trọng hơn cho người bị viêm phế quản.

Thuốc chứa steroids để chữa trị bệnh này lại không thích hợp cho người bị tiểu đường. Bạn cũng nên cắt giảm rượu bia, thuốc lá.

3. Thường xuyên ở trong nhà

Tốt nhất người tiểu đường nên ở trong nhà từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều, đặc biệt là người bị dị ứng da. Viêm nhiễm hay dị ứng da nhỏ gây ra bởi ánh nắng gắt là điều thường xảy ra, do đó nếu đi ra ngoài bạn cần mặc quần áo dài, mang theo ô, nón.

4. Thường xuyên kiểm tra mắt

Hầu hết người bị tiểu đường cũng bị các triệu chứng như bệnh võng mạc tiểu đường hoặc tăng nhãn áp. Người bệnh dễ bị các chứng viêm nhiễm theo mùa như viêm kết mạc. Do đó vào mùa hè người tiểu đường cần lên lịch thường xuyên kiểm tra mắt.

5. Kiểm soát đường huyết

Dù vào mùa nào, kiểm soát đường huyết cũng luôn quan trọng với người bị tiểu đường. Người phải dùng máy bơm insulin cũng cần chú ý hơn vì họ thường xuyên không mang theo máy bên người và để ngoài trời nóng thì máy rất dễ hỏng khiến lượng đường huyết càng tăng cao.

Sử dụng gen nịt bụng và các biện pháp hỗ trợ đúng cách để giảm eo sau sinh

Để có thể sớm sở hữu vòng eo thon gọn như mong muốn, điều quan trọng là bạn phải chăm chỉ tập luyện thể thao. Từ sau sinh 6-8 tuần, chị em có thể tập luyện với những bài tập nhẹ nhàng và nâng cao mức độ dần dần. Ngoài ra, bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để vẫn đảm bảo có sữa cho con bú mà không khiến mẹ béo lên. Các mẹ cần biết rằng, cho con bú đều đặn cũng là cách giảm cân hiệu quả sau sinh đấy nhé.

Chị em lưu ý thêm rằng không nên quá phụ thuộc vào gen bụng vì nếu lạm dụng, sẽ tạo cảm giác khó chịu, ngạt thở do máu không lưu thông tốt. Sử dụng gen nịt bụng nhiều giờ liền còn khiến bạn rất dễ bị dị ứng da. Kết hợp với việc đeo gen bụng, chị em có thể chườm bụng bằng muối nóng, muối ngải cứu hoặc bôi rượu gừng nghệ cũng giúp vòng eo nhanh săn chắc sau sinh nở.

Làm nhỏ vòng bụng sau sinh

Sau sinh rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với vòng bụng tích mỡ, nhão và chảy xệ. Điều này dường như là nỗi ám ảnh của chị em khi nhìn mình trong gương. Sự căng giãn cơ và da trong thời gian mang thai để đáp ứng sự phát triển của thai nhi khiến việc lấy lại vóc dáng cho chị em trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên nếu kiên trì và đi đúng hướng, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo mơ ước của mình.

 Tốt hơn hết, chị em chỉ nên nịt bụng sau khoảng 20 ngày – 1 tháng sau sinh (với người sinh thường) và 1 – 2 tháng sau khi sinh (với người sinh mổ – khi vết mổ đã lành hoàn toàn) để cơ thể hồi phục hoàn toàn.

Chườm/ đắp nóng cho vùng bụng: Chườm nóng sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và hỗ trợ mạch máu, cơ, mạch tử cung phục hồi kích thước ban đầu nhanh hơn giúp bụng nhỏ lại. Đây là phương pháp khá hiệu quả và được các mẹ ưa dùng để mau chóng lấy lại vòng eo thời con gái.

Bạn có thể chườm hoặc đắp các hỗn hợp sinh nhiệt như muối hột rang nóng, nước nóng, rượu gừng, hỗn hợp muối hột và gừng rang nóng… Chú ý nếu sử dụng muối rang hoặc nước nóng, nên để độ nóng vừa phải ở mức da không bị kích ứng hoặc phỏng rộp. Muối rang nên bỏ trong túi vải hơi dày rồi đặt lên bụng ở tư thế nằm, có thể dùng thêm khăn lớn đắp lên bụng để giữ nhiệt hoặc đặt túi muối xuống giường và nằm sấp đè bụng lên túi trong 30′ hoặc đến khi muối nguội hoàn toàn. Phương pháp này nên tiến hành ngay sau khi sinh để có hiệu quả cao nhất. Vì hoàn toàn là phương pháp tự nhiên nên không gây biến chứng hoặc tác dụng phụ. Với các mẹ sinh mổ, nên chườm sau khi cắt chỉ hoặc tránh chườm lên vết mổ.

Bạn cũng có thể dùng các loại túi chườm nóng bán sẵn để chườm bụng nếu không có điều kiện sử dụng các phương pháp trên.

Dùng kem dưỡng thể: Kem dưỡng chứa nhiều vitamin và giúp bổ sung nước cho da. Da khỏe hơn sẽ có độ đàn hồi tốt khiến bụng nhỏ hơn đồng thời giảm các vết rạn da. Bạn nên sử dụng kem dưỡng thể hằng ngày cả trong thai kỳ và sau khi sinh. Chú ý bôi kem tránh vết mổ nếu sinh mổ và sử dụng các sản phẩm an toàn cho phụ nữ mang thai.

Mát xa bụng với dầu dưỡng: Dầu dưỡng như dầu dừa, dầu ô liu, dầu hướng dương, dầu bơ, dầu oải hương… sẽ giúp da bụng săn chắc. Các động tác mát xa cũng giúp kích thích lưu thông máu cho vùng bụng, đem lại cảm giác thoải mái và hỗ trợ phục hồi cơ thể. Nên mát xa với dầu dưỡng mỗi ngày hoặc 3 lần / tuần. Mát xa nhẹ nhàng, dùng bàn tay và các ngón tay xoa tròn trên bụng và eo khoảng 15′ rồi tắm sạch với sữa tắm.

Vận động thường xuyên: Trong thai kỳ và sau khi sinh bạn nên tập thói quen vận động thường xuyên, tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày 30′ để kích thích lưu thông máu và hạn chế tích mỡ thừa. Ngay cả khi sinh mổ bạn cũng nên đi lại thường xuyên, tránh nằm lỳ trên giường. Vận động giúp mau sạch sản dịch và phục hồi cơ thể nhanh chóng.

Các phương pháp này nên được phối hợp cùng nhau và cùng với gen nịt bụng để có được kết quả giảm eo tốt nhất. Cơ và da bụng trải qua 9 tháng 10 ngày giãn nở thì cũng phải mất khá nhiều thời gian để có thể trở về trạng thái cũ vậy nên chị em cần phải kiên trì nhé.

Tác hại khi lạm dụng gen nịt bụng

Gen nịt bụng là trợ thủ đắc lực của mẹ sau sinh cũng như chi em văn phòng trong việc che giấu và định hình vòng 2. Tuy nhiên do ham muốn được giảm mỡ bụng nhanh chóng mà lạm dụng, sử dụng suốt ngày đêm bất chấp những lời hướng dẫn hay cảnh báo. Sau đây là một vài tác hại thường gặp nhất khi lạm dụng gen nịt bụng.

Gây cảm giác khó chịu, bức bối
Do được làm từ chất liệu vải co giãn, dày nên khi mặc, quần gen bụng hoặc gen nịt bụng sẽ bó chặt vào cơ thể, dẫn đến tình trạng ẩm ướt do khó thoát mồ hôi. Bên cạnh đó, nó còn gây cảm giác bức bối, khó chịu do dính sát với cơ thể. Khi mặc loại quần này, các cơ hô hấp và mạch máu đều bị ép chặt từ bên ngoài, khiến máu khó lưu thông, ảnh hưởng đến quá trình hô hấp. Đây chính là lý do khiến chúng ta có cảm giác khó thở, mệt mỏi khi mặc loại quần này.

Nguy hiểm hơn, việc mặc quần gen bụng khiến khí huyết lưu thông kém, máu tĩnh mạch khó về tim, làm cho quá trình trao đổi oxy và lấy chất dinh dưỡng khó thực hiện. Điều này kéo theo ảnh hưởng đến mô và các tế bào, dẫn đến suy giảm chức năng của các bộ phận, gây xơ hóa, thoái hóa… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của chúng ta đấy!

Nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Việc mặc quần gen bụng trong thời gian kéo dài sẽ khiến cho da khó thoát mồ hôi, dẫn đến tình trạng ẩm ướt, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn xâm nhập gây bệnh, nhất là ở vùng kín. Điều này khiến cho khả năng viêm nhiễm và mắc các bệnh phụ khoa cao hơn rất nhiều. Về lâu dài, nó còn có thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, thậm chí là vô sinh.

Vì vậy, các bạn chỉ nên mặc quần gen bụng khi thật sự cần thiết. Thay vào đó, chúng mình hãy chăm chỉ tập luyện thể thao, thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện vóc dáng.

Ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường tiêu hóa khi sử dụng gen nịt bụng quá chật
Theo các chuyên gia, việc ép mình trong những chiếc quần gen bụng có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng GERD (trào ngược dạ dày – thực quản). Nguyên nhân là do áp lực của chiếc quần này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Không những thế, chiếc quần “cứu cánh” này còn có thể gây nên nhiều chứng bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày, ợ hơi, ợ nóng… Về lâu dài, nó còn có thể dẫn đến viêm loét, thậm chí là ung thư thực quản. Vì thế, các bạn cần hết sức hạn chế sử dụng chiếc quần này, tránh mặc liên tục trong một thời gian dài. Sau khi mặc, chúng mình hãy vệ sinh cơ thể và massage phần bụng và mông để hạn chế các ảnh hưởng nhé!

Mặc dù gen nịt bụng hay quần nịt bụng có tác dụng làm đẹp tức thì và hiệu quả nhưng việc lạm dụng là không tốt. Khi sử dụng gen nịt bụng tốt nhất vẫn nên tuân theo hướng dẫn sử dụng và lời khuyên của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.