Thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư

Gần đây,số lượng người mắc bệnh ung thư ngày càng nhiều. Ung thư là một nguyên trong những nguyên nhân gây tử vong cao nhất tính đến thời điểm hiện tại. Vậy có ai tự hỏi nguyên nhân nào khiến chúng ta dễ bị ung thư không? Hay có ai biết chế độ ăn uống không lành mạnh cũng là một trong nhiều nguyên nhân quan trọng gây nên ung thư.

Dưới đây là 3 thực phẩm tăng nguy cơ ung thư các bạn nên biết.

Thực phẩm đóng hộp:

Nếu như bạn nghĩ đồ hộp an toàn và vệ sinh thì hãy nghĩ lại. Hầu hết các vỏ hộp đều chứa chất BPA-A. Theo trang breastcancerfund.org, ngay cả khi tiếp xúc với một lượng nhỏ BPA-A thì cơ thể cũng có nguy cơ mắc ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt và nhiều chứng rối loạn khác.

Khoai tây chiên dạng lát

Ai lại không thích những lát khoai tây chiên vàng rụm, giòn tan cơ chứ? Thế nhưng đừng quên rằng chúng luôn được chiên ngập dầu và chứa lượng chất béo cực cao, đó là chưa kể các chất tạo hương vị nhân tạo và chất bảo quản nữa.

Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, khi được chiên ở nhiệt độ cao, một hoạt chất có tên acrylamide sẽ được sản sinh, đây là chất gây ung thư thường được tìm thấy ở thuốc lá.

Dầu ăn chưa bão hòa

Về cơ bản thì dầu chưa bão hòa là dầu thực vật, được chiết xuất từ các loại cây/thực vật thông qua một quy trình hóa học phức tạp.

Trong dầu chưa bão hòa có chứa một lượng lớn acid béo omega-6. Chất béo chuyển hóa này có thể gây tăng nguy cơ đau tim hoặc một số dạng ung thư như ung thư 6

da, ung thư tuyến tụy, trực tràng...

3 thực phẩm trên quá quen thuộc phải không nào. Đặc biệt là giới trẻ ngày nay thường hấp thụ các loại thực phẩm trên quá nhiều, đó cũng là một phần nguyên nhân khi độ tuổi mắc bệnh ung thư ở người trẻ lại có tỷ lệ cao hơn so với người cao tuổi trong thời gian gần đây.

Vì vậy, bạn cần hạn chế những loại thực phẩm trên để phòng ngừa căn bệnh ung thư đang ngày càng phát triển phức tạp hơn.

6 thói quen trẻ cần có

Nuôi dạy trẻ như thế nào cho tốt luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh quan tâm. Đặc biệt là quá trình nuôi dạy khi trẻ còn nhỏ. Nếu hình thành được những thói quen tốt ngay từ nhỏ thì việc chăm sóc và nuôi dạy trẻ sẽ tốt hơn rất nhiều so với việc để trẻ hình thành những thói xấu ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này. Dưới đây là 6 thói quen mà các cha mẹ nên cố gắng hình thành cho trẻ khi còn nhỏ, giúp trẻ phát triển môt cách hoàn thiện nhất.

Dọn dẹp

Nhiều cha mẹ thường nghĩ rằng trẻ còn nhỏ nên không thể dọn dẹp nên thường để trẻ tự chơi tự bày bừa và cuối cùng mình là người thu dọn chiến tích của con. Tuy nhiên, nếu để vậy lâu dài sẽ hình thành cho trẻ một sự không ngăn nắp cũng như thói quen xấu khi lớn lên. Cha mẹ nên tạo cho các em thói quen tự trang trí và dọp dẹp căn phòng ngủ của mình vì thói quen dọn dẹp nhà cửa gọn gàng cũng sẽ dần dần trở thành thói quen gọn gàng trong tư duy và phong cách làm việc trong cuộc sống sau này của các em.

Viết chữ đẹp

Người xưa đã có câu, “ Nét chữ nết người,” nhằm nhấn mạnh rằng nét chữ phần nào nói lên được những nét đẹp nơi tính cách của người viết. Khi các em đi học và viết chữ đẹp, mạch lạc, rõ ràng, cha mẹ cũng sẽ yên tâm hơn- bởi các em đang phát triển những nết tốt như sự cẩn thận, kiên trì và ngăn nắp, bắt đầu từ những con chữ đầu tiên.

Bài tập viết lòng biết ơn

Nữ hoàng truyền thông Mỹ Oprah Winfrey, doanh nhân kiêm nhà truyền động lực huyền thoại Tony Robbin, và rất nhiều những nhân vật thành công trên thế giới khác đều thừa nhận sức mạnh của lòng biết ơn-bởi lòng biết ơn đem đến niềm hạnh phúc, thậm chí trong những giai đoạn khó khăn.

Cha mẹ hãy cho các em mỗi sáng thức dậy tập viết 5 điều mà các em biết ơn ra giấy. Ví dụ, 1. Con biết ơn vì mẹ đã dậy sớm làm bánh mỳ cho con ăn, 2. Con biết ơn cha đã đưa con đến trường buổi sáng khi mà trời nắng nóng và tắc đường, 3. Con biết ơn bà đã ôm con vào lòng và kể truyện cổ tích cho con nghe khi con khóc…

Khi các em bắt đầu tập biết ơn cuộc sống- các em từ từ luyện tư duy của mình để luôn thấy được những điều kì diệu nhỏ bé đã luôn hiện diện xung quang các em- những niềm hạnh phúc thường ngày của các em.

Thói quen ghi nhật kí thường xuyên

Thật ra thói quen này vẫn còn ở nhiều người trưởng thành và những người có thói quen này đa số đều rất thành công.

 Ở Các trường đại học tại Mỹ thường đào tạo nên nhiều thế hệ các nhà văn bằng một bài tập là cho họ viết nhật kí hàng ngày (daily journal) trong suốt khóa học. Viết nhật kí giúp các nhà văn mài sắc óc quan sát, gom góp nhiều ý tưởng hay theo thời gian, làm rõ suy nghĩ của mình trên trang giấy.

Cha mẹ hãy vận dụng phương pháp giáo dục đơn giản này -bằng cách để các em viết nhật kí biểu lộ cảm xúc suy nghĩ chân thực của các em mỗi ngày, điều các em thích làm, không thích làm và những lỗi hay mắc. Khi đọc những dòng chữ ấy, cha mẹ sẽ hiểu các em nhiều hơn và phát triển được tiềm năng vốn có của các em.

Và thói quen viết nhật kí, nhiều năm sau này sẽ là nền tảng để các em giao tiếp tốt hơn, diễn thuyết hay hơn và tự tin hơn trên các diễn đàn.

Thói quen chào hỏi mọi người

Chào hỏi là lẽ tất yếu đối với cả trẻ con và người lớn. Đó như một phép lịch sự tối thiểu trong giao tiếp.

Hãy dạy các em chào hỏi lễ phép với những người hàng xóm hay họ hàng xung quanh vì sự lễ phép là rất quan trọng -để hình thành nhân cách tốt và sự thành công trong việc giao tiếp sau này. Hơn thế nữa, đó là nét văn hóa truyền thống quý giá của người Việt Nam cần được bảo tồn và lưu giữ qua nhiều thế hệ.

Hỏi sự hỗ trợ khi cần

Ngay cả chúng ta khi gặp khó khăn cũng cần người khác giúp đỡ phải không nào. Dù có giỏi giang đến đâu, nhưng cũng có những việc chúng ta không tự mình làm được, cũng có những việc một cái đầu nghĩ sẽ không bằng nhiều cái đầu hợp lại. Đó không chỉ đơn giản là sự giúp đỡ thông thường, đó cũng được coi là một kĩ năng- kĩ năng hỏi sự hỗ trợ.

Đối với trẻ, cái cha mẹ cần dạy  cho các em là- có thể hỏi sự hỗ trợ từ cha mẹ, thầy cô, họ hàng và những người xung quanh- bất cứ khi nào các em gặp khó khăn hay khúc mắc trong cuộc sống. Kĩ năng này sẽ giúp các em bảo vệ được bản thân và những bạn bè xung quanh. Đồng thời kĩ năng này cũng tập cho các em quen làm việc nhóm và hỗ trợ các bạn cùng nhóm sau này.

Để cho con mình phat triển một cách hoàn thiện nhất, cha mẹ hãy luôn là người dẫn đường, che chở và bảo vệ cũng như quan sát. Hãy cố gắng hình thành những thói quen tốt cho con ngay khi có thể, để chúng có thể vận dụng vào cuộc sống khi trưởng thành.

Người đau dạ dày nên tránh xa những thực phẩm nào - Bạn đã biết ?

Đau dạ dày xảy ra nhiều ơ mọi lứa tuổi , biểu hiện như bỏng rát, khó tiêu, đầy bụng, buồn nôn, đau quặn thắt vùng bụng dưới, nóng rát thượng vị... Đau dạ dày ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày của mỗi người . Chúng ta nên sớm có cách điều trị và chế độ ăn uống phù hợp để tránh trình trạng xấu về sau. Dưới đây lời khuyên về những thực phẩm mà người đau dạ dày nên tránh xa , các bạn cùng thảo khảo nhé !

1. Cà phê và đồ uống có ga

Cà phê và các đồ uống có gas có hàm lượng caffeine cao gây kích thích sản xuất axit dạ dày dẫn đến làm tăng các triệu chứng đau và khó chịu ở những bệnh nhân đau dạ dày.

2. Rượu bia và đồ uống có cồn

Những thức uống này có thể gây kích ứng và mài mòn lớp chất nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày, thâm chí có thể dẫn đến chảy máu từ các vết loét trong dạ dày.

3. Tránh các thực phẩm và các loại gia vị có tính chua, cay, nóng: tiêu, ớt, gừng, chanh, giấm, cam, quýt, mơ…..

 4. Các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ 

Các loại thực phẩm tươi sống như hải sản, gỏi… cua, ốc, hến, nghêu, mực, sứa… đối với loại thực phẩm này nên chế biến thật kỹ trước khi sử dụng bởi chúng là nguồn chứa nhiều vi khuẩn HP – một thủ phạm chính gây viêm loét dạ dày.

Hơn nữa cần lưu ý một điều rằng, sau khi ăn hải sản không nên ăn các loại thức ăn các loại trái cây có nhiều vitamin Cnhư:  cam, quýt, bưởi, nho… điều này không những làm mất đi chất dinh dưỡng của thực phẩm mà còn sinh ra các độc tố gây khó tiêu, đau bụng nôn ọe. 

5.Thực phẩm chứa nhiều chất xơ

Các loại chất xơ như củ cải già, các loại đậu già có thể khó tiêu và tác động trực tiếp vào vết viêm loét gây đau rát… Do đó, cần phải chế biến kỹ, thái nhỏ và nấu nhừ.

Một số loại củ, rễ như: măng, khoai mì…cũng nên tránh vì chúng chứa một hàm lượng cao Acid Cyanhydric là chất độc hại cho dạ dày. 

6. Tránh căng thẳng

Căng thẳng, stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hầu hết các bộ phận trong cơ thể trong đó có dạ dày. Điều này làm tăng tiết axit dịch vị, mài mòn lớp nhầy bảo vệ niêm mạc dạ dày.

/

7. Tránh làm việc quá sức

Dù là làm việc chân tay hay trí óc đều có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự hoạt động của dạ dày. Lượng máu cung cấp cho dạ dày bị giảm đi, chức năng bài tiết mất cân bằng khiến niêm mạc bị tổn thương.

Vì vậy, hãy cố gắng giữ tinh thần thật thoải mái, sắp xếp thời gian và lịch làm việc hợp lý để tránh căng thẳng, stress.

 8. Tránh ăn uống không điều độ

Không nên ăn quá no hoặc để quá đói, nồng độ axit và các men tiêu hóa trong dạ dày khá cao có thể gây ra tình trạng “ tự tiêu hóa niêm mạc”.

Ăn quá no, dạ dày sẽ giãn rộng dễ làm tổn thương cơ chế tự bảo vệ của dạ dày, nhất là vào buổi tối. Khi ăn nên ăn từ từ, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh hoặc vừa ăn vừa nói chuyện. Sau ăn không được chạy nhảy hay hoạt động ngay.

Các thực phẩm trên bạn cần phải lưu ý tránh xa nếu là người hay bị đau dạ dày . Nếu có uống thuốc đặc trị đau dạ dày mà bạn không tuân thủ các thói quen hay không tránh các món ăn kẻ thù của dạ dày đang bị tổn thương của bạn, thực sự rất khó để bạn chữa khỏi bệnh đau dạ dày . Bạn hãy nghiêm túc tuân thủ quá trình ăn uống để sớm có một dạ dạy khỏe mạnh nhé !

Mẹo giúp bạn giảm đau bụng kinh hiệu quả - Bạn đã biết ?

 Đau bụng kinh luôn là vấn đề nan giải của chị em khi tới kì kinh nguyệt , những cơn đau hoành hành là nỗi ám ảnh ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hằng ngày, sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em sau này Nguyên nhân là khi tới ngày , tử cung căng phồng lên, niêm mạc tử cung dày lên chèn ép gây đau. Muốn tống máu ra ngoài thì tử cung phải co lại. Lúc này, chất prostaglandin xuất hiện và khiến bụng bạn co thắt  ,  xảy ra các cơn đau âm ỉ hay đau quằn quại. 

Dưới đây là các mẹo giúp chị em tránh và giảm đi cơn đau bụng kinh một cách hiệu quả. Các bạn cùng tham khảo nhé !

1.Chườm nước ấm

Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách giảm đau bụng kinh được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung co thắt nhịp nhàng hơn, từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

2. Đắp gừng

Đây cũng là một trong những cách chữa đau bụng kinh khá hiệu quả. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ dần dịu đi, cách này cũng có nguyên lí giảm đau tương tự cách chườm nước ấm.

3. Xoa dầu hoặc dán cao

Nếu chị em không có thời gian để thực hiện hai phương pháp trên thì chỉ cần bôi dầu nóng hoặc dán cao vào bụng dưới là những cơn đau bụng kinh cũng sẽ giảm dần.

4. Massage nhẹ

Massage nhẹ sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không bị co thắt đột ngột, từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Do vậy, chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới trong những ngày hành kinh.

5. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Đây là một việc làm cần thiết, đặc biệt là trong những ngày hành kinh bởi nếu chị em không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh hiệu quả chị em cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong những ngày này.

6. Giữ ấm cho cơ thể

Giữ ấm cho cơ thể được xem cách chữa đau bụng kinh vô cùng hiệu quả và được rất nhiều người áp dụng. Việc giữ ấm cho cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Do vậy, trong những ngày này chị em nên uống nhiều nước ấm, sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

7. Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Các nghiên cứu khoa học hiện nay đều cho thấy những chị em bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua để giảm nguy cơ mắc chứng đau bụng kinh.

8. Ăn trứng gà ngải cứu

Ngải cứu có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh. Với những bạn bị đau bụng kinh thì chị em chỉ cần ăn trứng gà với lá ngải thì những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lấy lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày.

9. Tắm bằng muối khoáng

Những chị em bị đau bụng kinh nên tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri để thư giãn và giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả.

10. Sử dụng thuốc để làm dịu cơn đau

Để làm giảm các cơn đau bụng kinh chị em cũng có thể sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh. Việc sử dụng thuốc phải tuân thủ theo sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

11. Bổ sung vitamin E

Chị em nên uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục uống vào ngày thứ 3 của kỳ kinh nguyệt để có hiệu quả tốt nhất trong việc giảm đau bụng kinh.

Trong trường hợp bạn đã áp dụng phương pháp này nhưng những cơn đau bụng kinh vẫn không hề thuyên giảm thì nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được các bác sĩ thăm khám và chữa trị kịp thời bởi rất có thể đau bụng kinh trong trường hợp này là triệu chứng của một bệnh lý phụ khoa nào đó

12. Bấm huyệt

Cách bấm huyệt vô cùng đơn giản , thực hiện mỗi lần đau luôn nhé chị em . Khi thấy triệu chứng đau lâm râm ở vùng bụng dưới, bạn dùng hai ngón tay trỏ đặt vào nhân trung nơi giữa mũi và miệng từ từ kéo về 2 mép môi, làm liên tục như vậy trong vong 3 phút , cơn đau bụng sẽ giảm đi trông thấy .

13. Tập yoga

Yoga cũng đóng vai trò hiệu quả trong giảm đau bụng kinh, chẳng hạn như quỳ xuống uốn cong đầu gối và ngồi trên gót chân. Cúi thấp người xuống, dần dần cho đến khi trán chạm đất , cánh tay kéo dài theo cơ thể. Duy trì vị trí này cho đến khi bạn ảm thấy thoải mái.

Ngoài ra để giảm bớt hiện tượng đau bụng kinh những ngày đèn đỏ, chị em nên đồng thời kết hợp thực đơn ăn uống đủ chất . Những ngày đèn đỏ nên nghỉ ngơi và vận động thật nhẹ nhàng, kiêng các chất kích thích như cafe, trà, rượu và một số gia vị cay, đặc biệt nên tránh để cơ thể bị lạnh và ướt . Chúc các bạn trải qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng và thoải mái nhất nhé ! 

Những di chứng ở thận khi lạm dụng kháng sinh

Là bộ phận lọc máu và chứa các chất thải, chất độc cho cơ thể, thận là bộ phận dễ tổn thương trước những chất độc, các chất hóa học khó đào thải. Do đó, việc lạm dụng chất kháng sinh sẽ khiến thận hoạt động quá tải và là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng suy thận.

Kháng sinh là loại thuốc được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn, đồng thời cũng là loại thuốc dễ bị lạm dụng. Khi vào cơ thể, kháng sinh được thải trừ qua thận và có thể gây hại thận ở các mức độ khác nhau.

Kháng sinh gây hại cho thận ở cả mức độ trực tiếp và gián tiếp (tác hại khi kết hợp với một số thuốc khác). Kháng sinh trực tiếp gây nhiễm độc thận, nhiễm độc ống thận, do gây thương tổn trực tiếp hoặc ở màng nhân tế bào biểu mô, lưới bào tương, ty lạp thể. Trường hợp có nhu mô thận quá mẫn cảm thì việc dùng một số kháng sinh có thể  gây bệnh ở ống thận - mô kẽ. Kháng sinh có thể gây suy thận cấp do giảm lưu lượng máu đến thận. Tuy nhiên, tai biến này chỉ xảy ra khi người bệnh có kèm theo các chứng mất nước, mất máu, suy tim, xơ gan mất bù, hay khi dùng thuốc làm giảm prostaglandin sẽ làm giảm lưu lượng máu qua thận, giảm độ lọc cầu thận. Trường hợp người bệnh suy thận mạn phải dùng kháng sinh cũng dễ gặp tai biến do chức năng thận kém, độ lọc của cầu thận giảm làm cho kháng sinh sẽ tích liều gây độc thêm cho thận và gây ra các tác hại ở các cơ quan khác. Những trường hợp có chức năng thận yếu như: người cao tuổi, trẻ nhỏ, người suy thận… khi dùng kháng sinh, chu kỳ bán hủy thuốc kéo dài hơn người bình thường từ 3 - 5 lần. Do lưu lại lâu như vậy nên thuốc tích lại trong các cơ quan gây độc, trong đó gây độc nhiều nhất cho thận.

Các kháng sinh gây độc thận

Nhóm cephalosporin: Các kháng sinh cephalosporin được dùng khá phổ biến, nhất là với trẻ em. Thế nhưng trong nhóm này, có nhiều thuốc có thể gây hại thận (gây nhiễm độc ống thận), khi thuốc bài tiết qua đường thận dưới dạng không đổi. Các cephalosporin thế hệ 1 đường uống (cephalexin, cefalothin, cephazolin, cephadroxil) gây độc cho thận còn thế hệ 2 - 3 thì an toàn hơn. Thế nhưng ở dạng tiêm, các cephalosporin từ thế hệ thứ hai trở đi thường gây rối loạn chức năng thận nhiều hơn các thuốc thế hệ trước.

Các thuốc sulfamid: Một số sulfamid thường dùng như sulfacetamid, natri sulfamethoxazol, cotrimoxazol… Các thuốc trong nhóm này kết tủa trong ống thận gây tắc thận, nhất là khi dùng liều cao và uống ít nước. Vì vậy, khi dùng các thuốc này cần uống nhiều nước để giúp hòa tan nhanh thuốc và thải trừ dễ dàng hơn, tránh kết tủa gây sỏi thận.

Nhóm aminozid (tobramycin, streptomycin, neomycin…): Tỷ lệ gây suy thận của các thuốc trong nhóm này với tỷ lệ khoảng 10%. Suy thận có thể xuất hiện sau một liều điều trị (từ 7-10 ngày). Trường hợp người tuổi cao, người đang suy thận, xơ gan, bị mất nước…mà dùng các thuốc nhóm aminozid liều cao, kéo dài hoặc dùng với một thuốc gây suy thận khác thì mức độ nhiễm độc càng trầm trọng thêm. Thuốc gây độc nhiều nhất là neomycin nhưng hiện nay neomycin thường chỉ dùng dưới dạng phối hợp trong các dung dịch hay thuốc mỡ (nhỏ mắt, dùng ngoài). Streptomycin gây nhiễm độc nhẹ hơn và hiện chỉ dùng liều xác định trong điều trị lao. Tobramycin gây nhiễm độc trung bình, hiện hay dùng dưới dạng thuốc nhỏ mắt. Gentamycin vừa có thể gây nhiễm độc thận vừa gây nhiễm độc thính giác và có khoảng cách giữa liều điều trị và liều độc hẹp, ít được chuyển hóa, bài tiết chủ yếu qua thận dưới dạng nguyên chất. Đặc biệt, gentamycin bị lạm dụng nhiều (trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp ở trẻ em dưới 5 tuổi trở lên) nên tỷ lệ gentamycin gây độc chiếm tỷ lệ cao trong nhóm.

Kháng sinh chống nấm amphotericin B: Tác dụng lên lipid của màng tế bào gây độc. Biểu hiện thường thấy là suy thận cấp, đái tháo nhạt, nhiễm toan do ống thận.

Các thuốc nhóm fluoroquinolon (ciprofloxacin, ofloxacin, levofloxacin, sparfloxacin…): Ít tiềm năng gây độc cho thận nhưng khi dùng cho người suy thận thì cũng có thể gây rối loạn chức năng thận.

Kháng sinh nhóm betalactam: Có thể gây ra bệnh ở ống thận - mô kẽ do miễn dịch - dị ứng cho các trường hợp mô thận quá mẫn cảm với các biểu hiện xuất hiện đột ngột: đái ra máu, thận to ra. Thuốc gây tác hại nhiều và nặng nhất là methicilin, hay gặp penicilin, hiếm gặp hơn là ampicilin, amoxicilin, oxacilin.

Lời khuyên cho người dùng thuốc

Khi dùng các kháng sinh kể trên, người khỏe mạnh cũng có thể có nguy cơ nhiễm độc thận; người có chức năng thận suy giảm do cao tuổi hay trẻ nhỏ, do mắc bệnh thận hay một số bệnh mạn tính kèm theo thì nguy cơ kháng sinh gây hại thận càng cao, dễ xảy ra và nặng. Vì vậy, trước khi dùng các kháng sinh này phải xem xét chức năng thận, đặc biệt là với trường hợp có nguy cơ cao (tăng huyết áp, mắc bệnh gan…). Để an toàn dùng thuốc, mọi người cần dùng thuốc theo đúng chỉ định, không được tự ý sử dụng các kháng sinh có khả năng gây hại thận. Đồng thời phải thông báo cho bác sĩ loại thuốc mình đang dùng để tránh các tương tác thuốc có thể gây hại thận khi dùng đồng thời với kháng sinh.

2 loại nước ép đơn giản giúp bạn trị táo bón

Thay vì lạm dụng thuốc, bạn có thể tự làm hai món nước ép này để giảm triệu chứng táo bón

Nước ép táo

Nước ép táo thường được sử dụng để điều trị táo bón tạm thời ở cả người lớn và trẻ em.

Thành phần:

- 2 quả táo.

- 2 ly nước.

Cách làm:

Cắt táo thành lát, không bỏ ruột/lõi.

Cho những lát táo này vào đun sôi cho đến khi màu sắc của nước thay đổi.

Thêm đường theo nhu cầu của bạn và đợi cho đến khi nước nguội rồi dùng.

Cách dùng:

Uống 1 ly nước ép táo mỗi ngày cung cấp 1 gram sorbitol (chất làm tăng nhu động ruột giúp nhuận tràng). Bạn nên uống ít nhất 3-4 ly mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn.

Nước ép lê

Nước ép quả lê có chứa sorbitol gấp tám lần so với nước táo. Điều này có nghĩa là quả lê có hiệu quả hơn táo trong chữa táo bón. Dưới đây là cách đơn giản tự chế nước ép quả lê ở nhà.

Thành phần:

-1 ½ chén lê.

- Nước.

Cách làm:

Cắt lê thành lát và cho vào máy xay sinh tố cùng ít nước cho đến khi nhuyễn.

Lắc hỗn hợp và sử dụng.

Cách dùng:

1 ly nước ép quả lê mỗi ngày là đủ để điều trị táo bón. Loại nước này cũng giúp nhuận tràng tốt hơn khi dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Để giúp chữa khỏi vĩnh viễn bệnh táo bón, bên cạnh việc dùng các loại nước ép trên, bạn cũng cần thay đổi cả lối sống và tham khảo ý kiến bác sĩ để việc chữa trị đạt hiệu quả.

Những phương pháp giúp giảm đau mỏi lưng

Những cơn đau mỏi lưng luôn khiến chúng ta khó chịu khi di chuyển hoặc nằm nghỉ ngơi. Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn có thể áp dụng những phương pháp sau.

Dùng gối

Khi nằm trên giường nhiều giờ, hãy đặt gối dưới đầu gối. Thói quen này giúp nâng chân và làm giảm áp lực áp dụng trên lưng để giảm đau.

Tập các bài tập cốt lõi

Các bài tập cốt lõi mạnh mẽ ít nhất 15-20 phút mỗi ngày như tập cơ bụng mạnh hơn có thể giúp bạn có lưng mềm, do đó làm giảm đau!

Theo dõi cân nặng

Một trong những lý do chính của đau lưng có thể là thừa cân hoặc béo phì, vì trọng lượng của cơ thể đặt sức căng ở lưng. Vì vậy, duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách thay đổi lối sống như ăn uống lành mạnh và có chế độ tập luyện nghiêm ngặt sẽ giúp giảm đau lưng.

Kéo dài cơ lưng

Kéo dài cơ lưng ít nhất 15 phút mỗi ngày có thể giúp giảm cơn đau lưng cũng như giúp làm giảm viêm và độ cứng ở lưng.

Duy trì tư thế đúng

Có tư thế sai khi ngồi, đứng hoặc nằm xuống có thể dẫn đến đau lưng. Vì vậy, cần ý thức để có tư thế đúng. Không ngồi chùng lưng và ngồi ghế hỗ trợ lưng sẽ tạo ra một sự khác biệt.

Ăn nhiều canxi

Thực phẩm giàu canxi như sữa, trứng, cá,… nên là một phần của chế độ ăn uống hằng ngày có thể giúp củng cố xương sống, do đó làm giảm đau